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良好用眼習慣預防近視 |
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| 良好的用眼習慣是預防近視的根本，主要包括：
1.避免用眼距離過近是預防近視的關鍵，要注意正確的坐姿，使閱讀的距離（從所看的東西到眼的距離）一般不低於30cm，並一定不要低於20cm。
2.不在過強與過弱的光線下看書，也不在閃爍比較明顯的在燈光下看書。
3.不要在抖動較大的交通工具上長時間看書，特別是字很小的書；也不要躺著看書、看手機電腦等，特別是長時間看。
4.注意休息眼睛，在長期近距離用眼後可以做做眼保健操，看遠處。
5.多參加戶外活動。有研究表明，青少年戶外活動的時間與近視加深速度成反比。 |
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